살면서 정말 여러 가지 다이어트를 시도해봤지만, 결국엔 간헐적 단식이 제일 현실적이고 지속 가능한 방법이었다는 걸 몸소 느꼈습니다. 이 글에서는 제가 3주 만에 5kg을 감량한 생생한 간헐적 단식 후기와 함께 실제로 먹었던 식단, 주의할 점까지 솔직하게 공유할게요. ‘굶지 않는 다이어트’를 찾고 있다면, 이 글이 꽤 도움이 될지도 몰라요. 🔥 간헐적 단식, 도대체 뭐길래? 간헐적 단식은 말 그대로 일정 시간 동안 공복 상태를 유지하고, 나머지 시간에 식사를 하는 방식이에요. 저는 가장 대중적인 16:8 방식으로 시작했어요. 하루 중 16시간은 공복, 그리고 8시간만 식사하는 패턴이죠. 예를 들어, 오후 12시 첫 식사 시작저녁 8시까지 식사 마무리그 외 시간엔 물, 블랙커피, 무가당차만 가능..