근육 통증은 누구나 경험하는 흔한 증상이다. 갑자기 무거운 짐을 들거나 오랜 시간 같은 자세를 유지했을 때, 또는 운동 후 근육에 무리가 갔을 때 통증이 나타난다. 하지만 근육통이 단순히 ‘잠깐의 통증’으로 끝나지 않고, 일상생활에 지속적인 영향을 줄 경우에는 그 원인을 정확히 알고 체계적인 관리가 필요하다. 이번 글에서는 근육 통증의 주요 원인과 통증 유형별 특징, 그리고 효과적인 관리법과 예방 전략을 소개한다. 1. 근육 통증이 발생하는 주요 원인 1. 과사용 및 운동 후 근육통(DOMS) 평소 하지 않던 운동을 하거나, 운동 강도를 갑자기 높였을 때 생긴다보통 운동 후 12~48시간 후에 통증이 심해지고, 35일 내에 자연 회복됨주로 당김, 뻐근함, 움직일 때 불편함 등으로 표현됨 2. 잘못된 자..

근막통증증후군이란 무엇인가?   근막통증증후군(Myofascial pain syndrome)은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 경험하는 만성 통증 상태입니다. 이 증후군은 근육 내 또는 근육을 둘러싸고 있는 결합 조직인 근막에 통증 유발점(트리거 포인트)이 형성되어 발생합니다. 이러한 통증 유발점은 만지면 매우 아프고, 때로는 멀리 떨어진 부위에까지 통증을 방사할 수 있습니다. 근막통증증후군은 단순한 근육통과는 다릅니다. 이것은 근육과 근막 전체에 영향을 미치는 복잡한 상태로, 정확한 진단과 적절한 치료가 필요합니다. 특히 컴퓨터 작업이나 반복적인 동작을 많이 하는 현대인들에게 흔하게 나타나는 문제입니다.  근막통증증후군의 원인   근막통증증후군의 정확한 원인은 아직 완전히 이해되지 않았지만, 다음..