베스트셀러 전승환의 <내가 원하는 것을 나도 모를 때> 핵심내용, 적용방법 및 감상평

 

전승환의 **《내가 원하는 것을 나도 모를 때》**는 자신의 감정을 이해하고, 진짜 원하는 삶을 찾아가는 과정을 담은 책이다.
이 책은 우리가 바쁘게 살아가면서 놓치고 있는 내면의 소리에 집중하며, 자기 이해와 감정의 중요성을 강조한다.
이 글에서는 책의 핵심 내용, 실천법, 그리고 감상평을 통해 자신을 깊이 들여다보는 방법을 알아본다.

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1. 핵심 내용 – 진짜 원하는 삶을 찾기 위한 여정

이 책은 우리가 종종 스스로에게 솔직하지 못하고, 사회의 기대에 맞춰 살아간다는 사실을 지적한다.
전승환 작가는 **"나는 정말 내가 원하는 삶을 살고 있는가?"**라는 질문을 던지며, 자기 자신을 이해하는 것이 행복의 시작임을 강조한다.

✔ 나를 이해하는 것이 왜 중요한가?

• 우리는 종종 자신의 감정을 무시한 채 살아간다.
• 하지만 진짜 원하는 것을 알기 위해서는 먼저 내 감정을 인정하고 받아들여야 한다.
• 감정을 억누르는 것이 아니라, 스스로에게 솔직해지는 과정이 필요하다.

✔ 나는 나를 얼마나 알고 있는가?

• 우리는 타인의 시선과 기대에 맞춰 살아가며, 진짜 나의 욕구를 잊고 산다.
• 내가 정말 원하는 것과 사회가 요구하는 것의 차이를 구분하는 것이 중요하다.
• "나는 무엇을 할 때 가장 행복한가?"라는 질문을 던져보자.

✔ 감정과 친해지는 연습

• 감정을 외면하면, 결국 어떤 선택을 해야 할지조차 모르게 된다.
• 나의 감정을 인정하고, 일기를 쓰거나 사색하는 시간을 가지는 것이 중요하다.
• 감정을 정리하는 것이 곧 나를 이해하는 첫걸음이다.

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2. 실천법 – 나를 찾기 위한 5가지 방법

이 책에서는 자신의 내면을 들여다보고, 원하는 삶을 찾기 위한 실천법을 제시한다.

✔  감정 기록하기 – "나는 지금 어떤 감정을 느끼는가?"

• 매일 자기 전에 오늘 내가 느낀 감정을 적어보자.
• 기쁨, 슬픔, 화남, 두려움 등 감정을 솔직하게 기록하면, 나를 더 잘 이해할 수 있다.

✔  남의 기대보다 내 마음에 집중하기

• "나는 정말 이걸 원하나?", "이 선택은 내 행복을 위한 것인가?" 질문해 보자.
• 사회적 기준이 아니라, 내 마음의 소리에 집중하는 연습이 필요하다.

✔  하루 10분 ‘멍 때리기’

• 바쁜 일상 속에서도 잠시 멈추고 내 마음을 바라보는 시간을 가져보자.
• 핸드폰을 끄고, 조용한 공간에서 아무 생각 없이 나 자신을 느껴보는 것이 중요하다.

✔ 나를 위한 작은 습관 만들기

• 매일 작은 기쁨을 찾는 습관을 만들어 보자.
• 좋아하는 음악 듣기, 산책하기, 글쓰기 등 나를 위한 루틴을 만들면 삶이 달라진다.

✔ 진짜 원하는 목표 찾기

• "내가 정말 하고 싶은 일은 무엇인가?"
• 작은 목표라도 설정하고, 하나씩 실천해 보면서 나만의 방향을 찾아야 한다.

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3. 감상평 – 진짜 나를 마주하는 시간

이 책은 단순한 자기 계발서가 아니다.

✔ 자기 자신을 돌아보게 만드는 따뜻한 질문들이 가득하다.
✔ 우리가 무심코 지나쳤던 감정과 욕구를 다시금 떠올리게 해 준다.
✔ 스스로를 이해하는 것이야말로, 행복의 첫걸음임을 깨닫게 된다.

 

"나는 무엇을 원하는가?"

이 질문을 스스로에게 던져보는 순간, 삶의 방향이 달라질지도 모른다. 🚀

 

 

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1. 내가 원하는 것을 찾기 어려운 이유

1) 외부의 기대에 맞춰 살아왔기 때문

• 우리는 부모, 친구, 사회의 기대에 맞춰 살아가면서 스스로 원하는 것을 생각하는 법을 잊어버린다.
• 남들이 정해준 길을 따라가다 보면, 어느 순간 "이게 정말 내가 원하는 삶이 맞을까?" 하는 고민에 빠지게 된다.

2) 감정을 무시하고 살아가기 때문

• 감정은 내가 원하는 것을 알려주는 중요한 신호다.
• 하지만 바쁜 일상 속에서 내 감정을 살펴볼 여유 없이 살아가면, 내가 진짜 원하는 것이 무엇인지 알기 어렵다.

3) 너무 많은 선택지 속에서 방황하기 때문

• 현대 사회에서는 너무 많은 선택지가 주어진다.
• 선택지가 많아질수록, 우리는 무엇을 선택해야 할지 고민하다가 아무것도 선택하지 못하는 상태에 빠질 수 있다.

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2. 내가 원하는 것을 찾는 5가지 실천법

1) 감정을 기록하는 습관 만들기

• 하루의 끝에 **"오늘 내가 가장 행복했던 순간과 가장 답답했던 순간은 언제였는가?"**를 적어보자.
• 이 과정을 반복하면, 어떤 순간에 내가 기쁨을 느끼고, 어떤 상황이 나를 힘들게 하는지 명확해진다.

2) '해야 하는 일'이 아니라 '하고 싶은 일'을 리스트업 하기

• 우리는 보통 "해야 하는 일" 리스트를 만들지만, 정작 "하고 싶은 일" 리스트는 만들지 않는다.
• 종이에 **"내가 하고 싶은 것들"**을 10가지 이상 적어보자.
• 직업, 취미, 생활 방식 등 어떤 카테고리든 상관없이 내가 끌리는 것들을 적어보면, 내 안의 숨겨진 욕구를 발견할 수 있다.

3) 남이 아니라 '나'에게 질문하기

• "나는 무엇을 할 때 가장 행복한가?"
• "나는 어떤 순간에 가슴이 뛰는가?"
• "내가 가장 자주 생각나는 꿈은 무엇인가?"
• 이런 질문을 스스로에게 던지고, 답을 찾아가는 과정이 중요하다.

4) 다양한 경험을 시도해 보기

• 내가 원하는 것을 찾으려면, 일단 다양한 경험을 해봐야 한다.
• 여행, 취미, 새로운 사람들과의 만남 등을 통해 내가 끌리는 것이 무엇인지 직접 체험하는 과정이 필요하다.

5) 나의 '가치'를 발견하기

• 내가 정말 원하는 것을 찾으려면, 나만의 가치 기준을 세워야 한다.
• 돈, 자유, 안정, 창의성, 성장, 인간관계 등 내가 가장 중요하게 생각하는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보자.
• 나의 가치 기준이 명확해지면, 선택이 쉬워지고 원하는 것이 무엇인지 깨닫게 된다.