건강관리에 관심이 높아지면서 많은 분들이 다양한 영양제를 복용하고 계시는데요.하지만 언제, 어떻게 먹어야 효과가 극대화되는지 정확히 모르시는 경우가 많아요.오늘은 여러분이 드시고 있는 영양제들의 최적 복용법을 상세히 알려드릴게요.📌 식약처 공식 영양제 안전 복용 가이드 - 지금 확인하지 않으면 건강을 해칠 수 있습니다!🌅 아침 공복 복용이 좋은 영양제들 아침에 일어나서 물 한 잔과 함께 복용하면 좋은 영양제들이 있어요.공복 상태에서 흡수율이 높아지는 성분들이기 때문이에요.활성엽산(B9) 800mg 이상임신 준비나 임신 중이시라면 아침 공복에 복용하는 것이 가장 좋아요.신경관 결손 예방을 위해서는 하루 800mcg 이상 섭취가 필요하거든요. 비타민 B군 (B1, B3, B6, B12)에너지 대사에 관여..

프로바이오틱스, 왜 필요할까? 효과와 올바른 선택 방법 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 유익균으로, 꾸준히 섭취하면 소화 기능 향상, 피부 개선, 정신 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 올바른 제품을 선택하지 않으면 기대한 효과를 보지 못할 수도 있습니다. 이번 글에서는 프로바이오틱스의 효과, 부작용, 그리고 브랜드별 제품 비교까지 자세히 알아보겠습니다.  프로바이오틱스의 주요 효과 프로바이오틱스는 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 1. 장 건강 개선 및 소화 기능 향상 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시키고 유해균을 억제하여 장내 환경을 개선합니다. 변비와 설사를 예방하고, 배변 활동을 원활하게 합니다. 2. 면역력 강화 장내 미생물은 면역 체계와 밀접한 관련이..