콜레스테롤이 높다는 이야기를 들으면 왠지 겁이 나기도 하고, 건강 관리가 필요하다는 생각이 들죠. 하지만 정확한 정보를 알고 올바른 방법을 실천하면 콜레스테롤을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 확실한 방법을 쉽게 설명해드리겠습니다.  1. 콜레스테롤이란?   콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지방 성분으로, 세포막을 구성하고 호르몬을 만드는 데 필수적입니다. 하지만 혈중 콜레스테롤 수치가 너무 높아지면 혈관에 쌓여 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉩니다. LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤: 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불리며, 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다. HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤: '좋은 콜레스..