러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이죠. 특히, 초보자라면 더더욱 부담 없이 시작할 수 있는 운동인데요. 오늘은 어떻게 동네 한 바퀴를 뛰며 러닝을 시작할 수 있는지에 대해 알아볼게요. 함께 가보아요! 러닝은 단순한 운동이 아니라 건강을 지키는 훌륭한 방법이에요. 유산소 운동으로 심폐 기능을 강화하고, 스트레스를 해소하며, 체중 조절에도 큰 도움이 되죠. 또, 기분이 좋아지는 호르몬인 엔도르핀의 분비를 촉진시켜서 우울한 기분을 날려버릴 수 있어요. 이미지 출처이미지 출처러닝을 시작하기 전에 알아야 할 것들러닝을 시작하기 전에 몇 가지 준비물이 필요해요. 편안한 운동복과 러닝화가 필수죠. 러닝화는 발에 꼭 맞아야 하고, 쿠셔닝이 좋은 제품을 선택하는 것이 좋아요. 그리고 물병을 챙겨서 수분 보충도 잊..