우울증은 단순한 슬픔을 넘어 삶의 모든 영역에 영향을 미치는 심각한 정신 건강 문제입니다. 하지만 올바른 접근법과 실천을 통해 우울증을 극복할 수 있습니다. 이 글에서는 우울증 해소를 위한 12가지 방법을 소개하며, 이를 통해 더 나은 삶을 향한 첫걸음을 내딛을 수 있도록 돕겠습니다.  1. 규칙적인 운동   운동은 우울증 완화에 가장 강력한 도구 중 하나입니다. 신체 활동은 엔도르핀과 같은 기분을 좋게 만드는 호르몬을 분비하며, 스트레스를 줄이고 에너지를 회복시킵니다. 추천 활동: 걷기, 자전거 타기, 수영, 요가 등.효과: 기분 개선 및 스트레스 감소. 2. 균형 잡힌 식단 우울증은 종종 신체의 영양 불균형과 관련이 있습니다. 비타민 B, 오메가-3 지방산, 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하면 기분 안..