건강관리에 관심이 높아지면서 많은 분들이 다양한 영양제를 복용하고 계시는데요.하지만 언제, 어떻게 먹어야 효과가 극대화되는지 정확히 모르시는 경우가 많아요.오늘은 여러분이 드시고 있는 영양제들의 최적 복용법을 상세히 알려드릴게요.📌 식약처 공식 영양제 안전 복용 가이드 - 지금 확인하지 않으면 건강을 해칠 수 있습니다!🌅 아침 공복 복용이 좋은 영양제들 아침에 일어나서 물 한 잔과 함께 복용하면 좋은 영양제들이 있어요.공복 상태에서 흡수율이 높아지는 성분들이기 때문이에요.활성엽산(B9) 800mg 이상임신 준비나 임신 중이시라면 아침 공복에 복용하는 것이 가장 좋아요.신경관 결손 예방을 위해서는 하루 800mcg 이상 섭취가 필요하거든요. 비타민 B군 (B1, B3, B6, B12)에너지 대사에 관여..

영양제, 정말 효과 있을까? 국민 10명 중 8명이 영양제를 구매하거나 섭취한다는 통계가 있을 만큼, 영양제는 이제 일상 속 필수품처럼 자리 잡았습니다. 하지만 최근 들어 "영양제 먹어봤자 소용없다", "오히려 건강에 해롭다"는 영양제 무용론이 다시 고개를 들고 있습니다. 과연 영양제는 정말 먹으나 마나일까요? 아니면 건강을 위한 필수품일까요? 최신 연구와 전문가 의견, 실제 사례를 바탕으로 영양제의 진실을 파헤쳐봅니다. 1. 영양제, 왜 먹는가? 현대인의 불균형한 식습관바쁜 일상, 외식과 가공식품 위주의 식사, 다이어트 등으로 인해 영양소 결핍이 우려되는 현대인들은 비타민, 미네랄, 오메가3, 홍삼, 프로바이오틱스 등 다양한 영양제를 찾습니다. 질병 예방 및 건강 증진 기대면역력 강화, 피로 회복..