건강관리에 관심이 높아지면서 많은 분들이 다양한 영양제를 복용하고 계시는데요.하지만 언제, 어떻게 먹어야 효과가 극대화되는지 정확히 모르시는 경우가 많아요.오늘은 여러분이 드시고 있는 영양제들의 최적 복용법을 상세히 알려드릴게요.📌 식약처 공식 영양제 안전 복용 가이드 - 지금 확인하지 않으면 건강을 해칠 수 있습니다!🌅 아침 공복 복용이 좋은 영양제들 아침에 일어나서 물 한 잔과 함께 복용하면 좋은 영양제들이 있어요.공복 상태에서 흡수율이 높아지는 성분들이기 때문이에요.활성엽산(B9) 800mg 이상임신 준비나 임신 중이시라면 아침 공복에 복용하는 것이 가장 좋아요.신경관 결손 예방을 위해서는 하루 800mcg 이상 섭취가 필요하거든요. 비타민 B군 (B1, B3, B6, B12)에너지 대사에 관여..

다양한 영양제 언제 어떤것과 같이 먹어야할지 고민한적 있으셨을 겁니다.영양제의 종류와 개인의 건강 상태에 따라 최적의 복용 시간과 조합이 다를 수 있습니다. 아래는 15가지 이상의 대표적인 영양제에 대한 복용 시간과 피해야 할 조합을 정리한 것입니다.   1. 멀티비타민복용 시간: 아침 식후이유: 비타민 B군이 에너지 대사에 관여하므로 아침에 섭취하면 하루 활동에 도움이 됩니다.2. 비타민 C복용 시간: 식후이유: 산성이므로 공복에 섭취 시 속쓰림을 유발할 수 있습니다.  3. 비타민 D복용 시간: 아침 또는 점심 식후이유: 지용성이므로 식사와 함께 섭취 시 흡수율이 높아집니다.4. 오메가-3 지방산복용 시간: 아침 또는 점심 식후이유: 식사 중 지방이 있을 때 흡수율이 높아집니다.   5. 칼슘복용 시..