알레르기 비염은 현대인에게 흔한 질환 중 하나로, 특히 환절기에 증상이 심해지는 경우가 많다. 재채기, 코막힘, 콧물, 눈 가려움증 등 다양한 증상이 일상생활에 불편함을 준다.  알레르기 비염을 완화하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 면역력을 강화하고 염증 반응을 줄이는 음식을 섭취하는 것이다. 특정 음식들은 항염 작용과 면역 조절 기능을 가지고 있어 알레르기 비염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 오늘은 알레르기 비염에 좋은 음식과 그 효능에 대해 자세히 알아보자. 1. 생강 – 천연 항염제 역할    생강은 강력한 항염 작용과 면역력 강화 효과를 가지고 있어, 알레르기 비염 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 특히 진저롤(gingerol)과 쇼가올(shogaol) 성분이 염증을 억제하고, 호흡기..