설사는 대부분 누구나 겪어본 증상이지만, 그 원인과 관리 방법을 정확히 아는 사람은 많지 않다. 대개 가볍게 지나가는 증상으로 인식되지만, 반복적이거나 만성적인 설사는 일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 뿐 아니라, 탈수와 영양 손실로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 설사의 원인을 파악하고, 이를 예방할 수 있는 올바른 식습관을 갖추는 것이 무엇보다 중요하다.이 글에서는 설사의 다양한 원인부터, 증상을 완화하고 예방하는 데 도움 되는 식생활 관리법까지 실제적인 정보를 제공한다. 1. 설사의 정의와 구분 설사는 대변의 수분 함량이 높아져 묽게 배출되는 증상으로, 하루 3회 이상의 묽은 변이 지속되는 상태를 말한다. 발생 기간에 따라 아래와 같이 분류할 수 있다. 급성 설사: 2주 이내 지속. 바이러스, 세균..