비타민 D, 왜 중요할까? 햇빛만으로 충분할까? 현대인들은 실내에서 생활하는 시간이 많아지면서 비타민 D 부족 문제가 점점 심각해지고 있습니다. 비타민 D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력, 우울증 예방, 심혈관 건강에도 중요한 역할을 합니다. 그렇다면, 비타민 D는 어떻게 섭취하는 것이 좋을까요? 햇빛만으로 충분할까요? 이 글에서는 비타민 D의 역할과 효과적인 섭취 방법을 자세히 살펴보겠습니다.   비타민 D의 역할 비타민 D는 단순히 뼈 건강을 위한 영양소가 아닙니다. 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 1. 칼슘 흡수 촉진 및 뼈 건강 유지 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적입니다. 부족할 경우 골다공증, 골연화증과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 면..