고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 별다른 증상 없이 건강을 위협하는 질환입니다. 특히 원인이 명확하지 않은 본태성 고혈압(일차성 고혈압)은 유전적 요인, 생활 습관, 스트레스 등 다양한 요소가 영향을 미칩니다. 하지만 좋은 소식이 있습니다. 올바른 식습관을 유지하면 혈압을 조절하고 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 본태성 고혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 건강한 식습관까지 소개해 보겠습니다.  1. 본태성 고혈압에 좋은 음식 BEST 7  ① 바나나 – 천연 칼륨 보충제 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 바나나는 칼륨이 풍부한 대표적인 과일로, 하루 한 개만 먹어도 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. ▶ 바나나를 더 건강하..