현대 사회에서 피로는 단순한 일시적 증상이 아닌, 삶의 질을 결정하는 핵심 요소가 되고 있다. 하루 종일 이어지는 업무, 부족한 수면, 불균형한 식단, 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 많은 사람들이 만성 피로에 시달리고 있다. 피로는 신체의 경고 신호이며, 이를 가볍게 여기고 방치할 경우 만성 질환으로 이어질 수 있다. 하지만 일상의 작은 변화만으로도 피로감을 줄이고 활력을 회복하는 데 큰 도움이 된다. 이번 글에서는 피로감의 원인을 정확하게 파악하고, 일상 속에서 실천할 수 있는 구체적인 회복 전략을 소개한다. 1. 피로감, 왜 계속되는가? 피로는 단순히 ‘졸림’이나 ‘힘듦’을 넘어서, 집중력 저하, 무기력, 소화불량, 감정 기복 등 다양한 형태로 나타날 수 있다. 주말에 푹 쉬어도 피로가 가시지 ..