현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 존재입니다. 직장, 인간관계, 경제적 문제, 학업 등 수많은 요인이 우리를 압박합니다. 가벼운 스트레스는 동기 부여가 될 수도 있지만, 극심한 스트레스는 몸과 마음을 갉아먹어 결국 번아웃이나 우울증으로 이어질 수도 있습니다. 이 글에서는 스트레스에 공감하며, 효과적인 극복 방법을 현실적으로 제시해 보겠습니다.  1. 극심한 스트레스의 신호   스트레스는 눈에 보이지 않지만, 우리의 몸과 마음이 보내는 신호를 통해 감지할 수 있습니다. 1) 신체적 증상 두통, 어지러움불면증 또는 과다수면소화 불량, 속쓰림근육 긴장, 어깨 결림면역력 저하로 잦은 감기 2) 감정적 증상 짜증, 불안, 우울함감정 기복 심화무기력, 의욕 저하집중력 저하타인과의 관계 단절 욕구 3) 행동적 ..