디지털 디톡스는 현대 사회에서 점점 더 중요해지고 있는 개념입니다. 스마트폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 등 디지털 기기의 사용이 일상화되면서 우리는 정보의 홍수 속에서 살아가고 있습니다. 이러한 환경은 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 디지털 디톡스는 이를 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.디지털 디톡스란 무엇인가? 디지털 디톡스는 일정 기간 동안 디지털 기기와의 접촉을 최소화하거나 완전히 차단하는 과정을 의미합니다. 이 과정은 개인이 기술에 대한 의존도를 줄이고, 정신적, 정서적 건강을 회복하는 데 도움을 줍니다. 디지털 디톡스는 단순히 기기를 멀리하는 것뿐만 아니라, 그 시간을 다른 활동에 투자하는 것을 포함합니다.디지털 기기의 영향 정신 건강: 연구에 따르면, 과도한 소셜 ..