컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 직장인, 스마트폰을 자주 사용하는 학생, 수면 자세가 불편한 사람들까지. 현대인의 일상은 목 통증과 떼려야 뗄 수 없는 환경 속에 있다. 목의 불편함은 단순한 뻐근함을 넘어 두통, 어깨 통증, 팔 저림 등으로 이어질 수 있고, 심할 경우 목 디스크나 신경압박까지 초래할 수 있다. 하지만 대부분의 목 통증은 초기 생활 습관과 간단한 스트레칭만으로도 충분히 예방하고 완화할 수 있다. 이 글에서는 목 통증의 다양한 원인과 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 실천 가능한 스트레칭 방법을 소개한다. 1. 목 통증, 왜 생기는 걸까? 1. 잘못된 자세 습관 스마트폰, 노트북 사용 시 고개를 앞으로 내미는 거북목 자세낮은 책상, 높은 베개, 장시간 고개를 숙인 자세수면 시 뒤척임이 심하거나 ..