건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많아지고 있지만, 막상 구매하고 나면 효과가 없거나 나에게 맞지 않는 제품을 선택하는 경우가 많습니다. 실제로 꾸준히 섭취하며 효과를 체감한 영양제들을 정리해보았습니다.   1. 오메가3 – 혈액순환과 두뇌 건강 처음에는 필요성을 잘 몰랐지만, 한 달 정도 꾸준히 먹으니 확실히 몸이 가벼워지는 느낌이 들었습니다. 특히, 눈이 뻑뻑한 증상이 줄어든 것이 가장 크게 체감된 변화였습니다. 오메가3를 선택할 때는 순도와 중금속 테스트를 거친 제품을 고르는 것이 중요합니다.  2. 비타민 D – 면역력과 활력 증가 실내 생활이 많다 보니 비타민 D 부족을 느끼는 경우가 많습니다. 처음에는 별 차이를 못 느꼈지만, 2~3개월 지나면서 아침에 일어날 때 몸이 덜 피곤하고 기운..