초기 고지혈증 증상, 혈중 콜레스테롤 수치

 

1. 고지혈증이란?

 

 

 

고지혈증은 혈액 속에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 증가한 상태를 말합니다. 초기에는 특별한 증상이 없어 ‘침묵의 질병’이라고도 불립니다. 하지만 이를 방치하면 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 반드시 관리가 필요합니다.

 

 

2. 고지혈증의 주요 원인

 

 

 

고지혈증은 유전적 요인뿐만 아니라 잘못된 생활 습관으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

 

• 잘못된 식습관: 기름진 음식, 가공식품, 고칼로리 음식 섭취
• 운동 부족: 신체 활동이 적어 지방이 축적됨
• 비만과 과체중: 체중 증가와 함께 콜레스테롤 수치 상승
• 흡연과 음주: 혈관 건강을 악화시키고 지방 대사에 악영향
• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 더 높은 발생 위험

 

3. 고지혈증의 증상

 

 

 

고지혈증은 초기에는 별다른 증상이 나타나지 않지만, 혈중 지방 수치가 높은 상태가 지속되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

3.1 눈과 피부에 나타나는 변화

• 황색종(Xanthomas): 피부 아래 지방이 축적되어 나타나는 작은 혹 같은 돌기
• 각막환(Arcus cornealis): 눈의 각막 주변이 희거나 회색으로 변색됨

3.2 심혈관계 이상 신호

• 가슴 통증(협심증): 심장 혈관이 좁아지면서 발생하는 통증
• 두통과 어지러움: 혈류 장애로 인해 뇌에 충분한 혈액 공급이 이루어지지 않음
• 숨이 차고 피로함: 혈액 순환 장애로 인해 신체 기능 저하

3.3 손발의 이상 증상

• 손발 저림: 혈액순환이 원활하지 않아 손발 끝이 차갑거나 저리는 느낌
• 다리 경련: 혈관이 좁아지면서 혈액 공급이 원활하지 않아 발생

 

 

4. 고지혈증의 진단과 검사

 

 

 

고지혈증은 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 정기적인 건강 검진을 통해 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 확인하는 것이 중요합니다. 일반적으로 다음과 같은 혈액 검사를 실시합니다.

 

• 총콜레스테롤(Total Cholesterol): 정상 범위는 200mg/dL 이하
• LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤): 100mg/dL 이하가 바람직
• HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤): 40mg/dL 이상 유지
• 중성지방(Triglycerides): 150mg/dL 이하가 정상

 

5. 고지혈증 예방과 관리 방법

 

 

5.1 건강한 식습관 유지

• 포화지방과 트랜스지방 줄이기: 튀긴 음식, 패스트푸드 섭취 제한
• 오메가-3 지방산 섭취: 등푸른 생선, 견과류, 들기름 등
• 식이섬유 풍부한 음식 섭취: 채소, 과일, 통곡물 등

5.2 규칙적인 운동 실천

• 유산소 운동: 빠르게 걷기, 조깅, 수영 등 주 3~5회
• 근력 운동: 근육량 증가를 통해 대사율 향상

5.3 체중 조절

 

적정 체중을 유지하는 것은 고지혈증 예방에 매우 중요합니다. 과체중인 경우 체중을 5~10%만 줄여도 혈중 지방 수치 개선에 큰 도움이 됩니다.

 

5.4 금연과 절주

 

흡연은 LDL 콜레스테롤을 증가시키고, HDL 콜레스테롤을 감소시킵니다. 또한 과도한 음주는 중성지방 수치를 높일 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

5.5 약물 치료

 

생활 습관 개선만으로 충분한 효과를 보지 못하는 경우, 의사의 처방에 따라 스타틴 계열 약물이나 피브레이트 계열 약물을 사용할 수 있습니다. 하지만 이는 반드시 전문가와 상담 후 복용해야 합니다.

 

 

6. 고지혈증을 방치하면 발생할 수 있는 합병증

 

 

 

고지혈증을 제대로 관리하지 않으면 다음과 같은 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다.

 

• 동맥경화(Atherosclerosis): 혈관 벽에 지방이 쌓여 혈관이 좁아지는 질환
• 심근경색(Myocardial Infarction): 혈관이 막혀 심장 근육이 괴사하는 위험한 상태
• 뇌졸중(Stroke): 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌 기능 장애를 초래
• 지방간(Fatty Liver Disease): 간에 지방이 축적되면서 간 기능 저하

 

7. 조기 관리가 중요한 고지혈증

 

 

 

고지혈증은 증상이 뚜렷하지 않아 방치하기 쉽지만, 심각한 질환으로 이어질 가능성이 높습니다. 따라서 정기적인 건강 검진을 통해 조기에 발견하고, 올바른 식습관과 운동을 통해 예방하는 것이 중요합니다. 작은 생활 습관의 변화가 건강한 혈관과 심장을 지키는 첫걸음이 될 수 있습니다.