신장 결석 증상, 극복방법 12가지!

 

옆구리를 쥐어짜는 듯한 극심한 통증, 바로 신장 결석의 대표적인 증상입니다. 마치 몸 안에 날카로운 돌멩이가 박혀있는 듯한 고통 때문에 많은 분들이 괴로워합니다.

 

하지만 신장 결석은 예방과 관리를 통해 충분히 극복할 수 있는 질환입니다. 이 글에서는 신장 결석에 대한 모든 궁금증을 해소하고, 고통에서 벗어나 건강한 삶을 되찾기 위한 12가지 효과적인 방법을 소개합니다.

 

 

신장 결석, 왜 생기는 걸까요?

 

 

 

신장 결석은 소변 내 미네랄과 염류가 농축되어 딱딱한 결정체를 형성하는 질환입니다. 이러한 결석이 요로를 막으면 극심한 통증을 유발하며, 심한 경우 신장 기능에 손상을 줄 수도 있습니다. 신장 결석의 주요 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 수분 부족: 충분한 수분 섭취는 소변을 희석시켜 결석 형성을 예방합니다.
2. 특정 음식 과다 섭취: 옥살산, 인산, 칼슘 등이 많이 함유된 음식을 과다 섭취하면 결석 형성을 촉진할 수 있습니다.
3. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 신장 결석 발생 위험이 높아집니다.
4. 기타 질환: 통풍, 부갑상선 기능 항진증, 요로 감염 등이 신장 결석 발생 위험을 높일 수 있습니다.
5. 비만: 비만은 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 높여 신장 결석 위험을 증가시킵니다.

 

 

신장 결석 종류별 특징

 

 

 

1. 칼슘 결석: 가장 흔한 형태의 결석으로, 칼슘 옥살산염 또는 칼슘 인산염으로 구성됩니다.
2. 요산 결석: 퓨린 대사 이상으로 요산이 과다하게 생성되어 발생합니다.
3. 마그네슘 암모늄 인산 결석 (스트루바이트 결석): 요로 감염과 관련되어 발생하며, 주로 여성에게서 발견됩니다.
4. 시스틴 결석: 유전 질환인 시스틴뇨증으로 인해 발생합니다.

 

 

신장 결석 극복을 위한 12가지 해법

 

 

 

 

 

1. 충분한 수분 섭취: 하루 2리터 이상의 물을 꾸준히 마셔 소변을 희석시키세요.
2. 구연산 섭취 늘리기: 레몬, 오렌지 등 구연산이 풍부한 과일 주스를 마시면 결석 형성을 억제할 수 있습니다.
3. 나트륨 섭취 줄이기: 과도한 나트륨 섭취는 소변으로 칼슘 배출을 증가시켜 결석 형성을 촉진합니다.
4. 동물성 단백질 섭취 제한: 과도한 동물성 단백질 섭취는 요산 수치를 높여 결석 형성을 유발할 수 있습니다.
5. 옥살산 함유 음식 조절: 시금치, 초콜릿, 견과류 등 옥살산이 많이 함유된 음식 섭취를 적절히 조절하세요.
6. 칼슘 섭취량 유지: 칼슘 섭취량이 너무 적으면 오히려 결석 위험이 높아질 수 있습니다.
7. 비타민 C 과다 섭취 피하기: 과도한 비타민 C 섭취는 옥살산 생성을 증가시켜 결석 형성을 촉진할 수 있습니다.
8. 적절한 체중 유지: 비만은 신장 결석 위험을 높이므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
9. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 신장 기능을 활성화합니다.
10. 특정 약물 복용 시 주의: 일부 이뇨제, 제산제 등은 신장 결석 위험을 높일 수 있으므로 의사와 상담 후 복용하세요.
11. 요로 감염 예방: 요로 감염은 스트루바이트 결석 형성을 촉진하므로, 청결을 유지하고 적절한 치료를 받으세요.
12. 정기적인 검진: 신장 결석 가족력이 있거나 결석 발생 위험이 높은 경우, 정기적인 검진을 통해 조기에 발견하고 관리하세요.

 

 

신장 결석 치료 방법

 

1. 대기 요법: 작은 결석은 충분한 수분 섭취와 진통제 복용으로 자연 배출을 유도합니다.
2. 체외 충격파 쇄석술 (ESWL): 몸 밖에서 충격파를 가해 결석을 분쇄하는 방법입니다.
3. 요관 내시경 수술: 내시경을 요관으로 삽입하여 결석을 제거하는 방법입니다.
4. 경피적 신루석 제거술: 피부를 통해 신장에 직접 접근하여 결석을 제거하는 방법입니다.

 

 

신장 결석에 대한 오해와 진실

 

• 오해: 맥주를 많이 마시면 신장 결석 예방에 도움이 된다?
• 진실: 맥주는 일시적으로 이뇨 작용을 촉진하지만, 알코올은 요산 수치를 높여 오히려 결석 형성을 악화시킬 수 있습니다.

 

• 오해: 신장 결석은 통증이 없으면 치료가 필요 없다?
• 진실: 통증이 없더라도 결석이 커지면 신장 기능에 손상을 줄 수 있으므로, 정기적인 검진과 관리가 필요합니다.

 

• 오해: 신장 결석은 수술로만 제거할 수 있다?
• 진실: 작은 결석은 자연 배출이 가능하며, 체외 충격파 쇄석술 등 비침습적인 방법으로도 치료가 가능합니다.

 

 

결론

 

 

신장 결석은 극심한 통증을 유발하지만, 예방과 관리를 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 위에서 소개한 12가지 해법을 실천하고, 건강한 생활 습관을 유지하며, 필요시 전문가의 도움을 받는다면 신장 결석으로부터 자유로워질 수 있습니다.

 

잊지 마세요, 당신의 건강은 당신의 노력으로 지켜낼 수 있습니다!